¿Qué efectos produce el exceso de calor?

• Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
• Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.
• Golpe de calor: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.

Algunas sugerencias para protegerse del calor:

• Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde).
• Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares. 
• Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. 
• Evite comidas copiosas, ingiera verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. 
• No abuse de las bebidas alcohólicas.
• Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
• Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
• Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
• Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
• Mantenga sus alimentos en el refrigerador y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
• Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.