Recomendaciones para cuidarte del sol

En esta época de calor se deben seguir ciertas recomendaciones para prevenir enfermedades en la piel.

En esta época de calor debes tener mucho cuidado con los efectos del sol en la piel, aunque sea beneficioso por la producción de vitamina D, la exposición debe ser con protección y moderación, ya que cada vez son más recurrentes las enfermedades producidas por los rayos ultravioletas, por lo que te dejamos las siguientes recomendaciones: 

  • Accesorios: Para evitar la exposición directa al sol, lleva sombrero, lentes de sol y aplica crema protectora con factor 50. También pueden usar a diario ropa con tejidos anti UV. 
  • Horarios: Evita las horas entre las 12 p.m. y las 4 p.m. Durante este tiempo, los rayos ultravioletas son mucho más agresivos y tienen una incidencia directa sobre la piel. Procura asolearte en horas de la mañana. Aplica bloqueador antes de cada baño en la piscinas o la playa. 
  • Protector: Es importante utilices con un factor elevado y adecuado a tu tipo de piel, edad y acorde a la zona del cuerpo. Estos protectores deben aplicarse 30 minutos antes de exponerte al sol. Es muy importante que eliges un producto contra los rayos UVA y UVB. 
  • Cabello: Es recomendable aplicar cremas protectoras que sean ricas en proteínas y vitaminas para que esté protegido y mantenga el brillo perfecto durante la exposición a los rayos solares. 
  • Alimentación: Es importante mantener una dieta adecuada que incluya abundantes frutas y vegetales. Es recomendable consumir tres raciones de verduras y hortalizas, una de ellas cruda y dos piezas de fruta. Consumir mucha agua y jugos para estar hidratados. 
  • Loción refrescante: La sábila es una solución ideal para atenuar las marcas que dejan algunas lesiones producidas por el sol. Extrae el cristal de la planta y aplícalo directamente sobre el área que debes tratar. 

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Redacción La Tinta

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